Une approche intégrative, humaniste et informée par le trauma
Chaque personne possède ses propres ressources, son histoire et sa manière singulière d'habiter le monde.
La thérapie est un espace de rencontre et de collaboration.
Mon rôle n'est pas d'apporter des réponses toutes faites, mais de vous accompagner dans la compréhension de ce que vous traversez et dans la mobilisation de vos ressources.
Ma pratique s'appuie sur plusieurs approches complémentaires, adaptées à vos besoins et à votre rythme.
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Je suis formée à l'approche centrée sur la personne développée par Carl Rogers, qui place la qualité de la relation thérapeutique au cœur de l'accompagnement.
Je m'attache à créer un espace fondé sur l'empathie, l'authenticité et une acceptation profonde de la personne, où vous pouvez vous sentir suffisamment en sécurité pour explorer votre vécu, mobiliser vos ressources et avancer à votre rythme.
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Mon approche est également influencée par la thérapie existentielle, qui s'intéresse à la manière dont chacun·e construit sa vie face aux épreuves, aux changements et aux grandes questions qui traversent l'existence. Elle offre un espace pour explorer les questions de sens, d'identité, de liberté, d'appartenance ou encore les transitions qui peuvent transformer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde.
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Nous savons aujourd'hui qu'une expérience traumatique ne laisse pas seulement des souvenirs : elle s'inscrit dans le corps et le système nerveux, et modifie la manière dont le cerveau enregistre, range et réactive certaines expériences. Résultat? Un événement, même ancien, peut déclencher des réactions intenses - émotionnelles, physiques ou relationnelles - comme s'il était toujours présent.
Dans cette perspective, les symptômes que vous ressentez aujourd'hui ne sont pas un signe de faiblesse ni de dysfonctionnement : ce sont des réponses d'adaptation, des stratégies que votre organisme a mises en place pour faire face à des expériences difficiles, à des situations de violence et de discriminations ou à des périodes de stress prolongé.
Mon approche est informée par le trauma, c’est-à-dire qu’elle repose sur une compréhension des effets des expériences traumatiques, des violences, des discriminations et du stress chronique sur le corps, le système nerveux, les émotions et les relations.
Elle privilégie un accompagnement fondé sur la sécurité, le respect du rythme de chacun·e, la collaboration et le renforcement du pouvoir d'agir.
Selon vos besoins, j'intègre différents outils thérapeutiques, dont l'EMDR, afin de vous aider à restaurer un sentiment de sécurité intérieure, à renforcer votre pouvoir d'agir et à retrouver un rapport plus apaisé à vous-même et aux autres.
Mon approche est féministe et intersectionnelle. Elle repose sur une attention particulière aux rapports de pouvoir, aux discriminations et à la diversité des identités, dans un cadre d'accompagnement inclusif et respectueux. J'accorde une attention particulière aux effets des discriminations, des rapports de pouvoir, des expériences migratoires et du stress minoritaire sur la santé mentale.
Je vous accueille tel·le que vous êtes, dans un espace où vous n'avez pas à justifier ou à minimiser certains aspects de votre identité.
La thérapie EMDR: soigner le traumatisme
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue pour le traitement du psychotraumatisme et du stress post-traumatique.
Certaines expériences peuvent dépasser nos capacités d'adaptation au moment où elles surviennent. Elles restent alors « bloquées » dans notre système de mémoire et continuent à provoquer des réactions émotionnelles, physiques ou relationnelles bien après les événements.
La thérapie EMDR permet de désensibiliser ces souvenirs afin qu'ils perdent leur intensité émotionnelle et ne perturbent plus votre quotidien.
L'EMDR peut être indiquée dans de nombreuses situations où des expériences de vie difficiles continuent d'avoir un impact sur le présent, notamment :
traumatisme récent ou ancien ;
anxiété et stress chronique ;
burn-out ;
deuil ou séparation ;
violences psychologiques, physiques ou sexuelles ;
difficultés relationnelles ;
traumatisme vicariant ou fatigue compassionnelle, notamment chez les professionnels exposés de manière répétée aux récits ou aux conséquences des traumatismes vécus par les personnes qu'ils accompagnent;
expériences professionnelles éprouvantes.
L'EMDR est une thérapie qui travaille avant tout sur le plan émotionnel et corporel, et non par l'analyse ou le récit. Vous n'avez pas besoin de raconter en détail ce que vous avez vécu : vous ne partagez que ce que vous souhaitez.
Pendant le travail de désensibilisation, il s'agit surtout de laisser venir ce qui se présente (émotions, sensations, images) tandis que le souvenir perd peu à peu de sa charge traumatique. Tout se fait progressivement et à votre rythme.
Mon approche est intégrative, c'est-à-dire qu’elle utilise l’EMDR ainsi que d’autres outils thérapeutiques adaptés à votre situation, à vos besoins et à votre rythme.
Je consulte à Marseille et en ligne, en français, en anglais, en espagnol et en portugais.
Une pratique réflexive, ancrée dans le collectif
Je considère que la thérapie ne se déroule jamais en dehors du monde dans lequel nous vivons.
Nos expériences, nos souffrances et nos ressources sont influencées par des dynamiques relationnelles, familiales, culturelles, sociales et politiques. C'est pourquoi j'accorde une attention particulière aux dimensions collectives et systémiques qui traversent nos vies.
Ma pratique s'appuie sur un point de vue situé : je reconnais que mon parcours, mes expériences et mes appartenances influencent ma manière de comprendre le monde et d'accompagner les personnes que je reçois. Cette posture m'invite à questionner régulièrement mes pratiques, mes biais et mes angles morts, afin de proposer un accompagnement aussi éthique, inclusif et ajusté que possible.
L’approche féministe et le point de vue situé
Nos difficultés psychiques ne surgissent jamais hors de tout contexte.
Notre identité de genre, notre orientation sexuelle, notre culture, notre origine sociale, nos parcours migratoires, les discriminations ou les rapports de pouvoir que nous traversons influencent profondément notre santé mentale, et la manière dont nous nous autorisons, ou non, à demander de l'aide.
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Une approche féministe et intersectionnelle accueille votre expérience dans toute sa complexité, sans la réduire à une difficulté purement individuelle ni vous renvoyer à une responsabilité qui ne vous incombe pas. Ce que vous ressentez a souvent du sens au regard de ce que vous avez vécu et du monde dans lequel vous évoluez.
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J'accorde une attention particulière au stress minoritaire : l'usure produite, sur le long terme, par les discriminations, l'invisibilisation, les micro-agressions ou le sentiment répété de ne pas trouver sa place. Ces expériences laissent des traces réelles sur notre équilibre psychique et notre bien-être, alors même qu'elles sont souvent minimisées ou passées sous silence.
Concrètement, cela signifie que vous n'aurez pas à expliquer ou à défendre qui vous êtes pour être compris·e, ni à justifier vos réalités. Votre orientation, votre identité ou expression de genre, vos relations, votre culture ou votre parcours ne seront ni questionnés ni pathologisés.
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Une telle approche suppose aussi que je reconnaisse ma propre position. Mon parcours, mes appartenances et mes angles morts influencent ma manière de comprendre le monde et d'accompagner les personnes que je reçois. C'est pourquoi je questionne régulièrement mes pratiques et mes biais, en supervision comme en intervision, plutôt que de les tenir pour neutres.